cos nie tak

Nareszcie coś na poziomie. Ale chyba nie do końca mnie zrozumiałeś, nie mówię, że sięgnę po kreatynę akurat za miesiąc, czy 3 miesiące tylko w momencie stagnacji, a może to mieć miejsce zarówno za 3 miesiące, jak i za rok. Więc nie mam tak jak mówisz wyznaczonego konkretnego terminu sięgnięcia po kreatynę, po prostu wiem, że taki okres (stagnacji) [...]

Tak to widzę: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Jaja (4sztuki) - 240g Kefir 2% - 100g Rodzynki suszone - 10g Oliwa z oliwek - 20g II posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 200g Jogurt naturalny 0/2% - 50g Orzechy włoskie - 50g Oliwa z oliwek - 10g III posiłek: (przed treningiem) Schab/pierś z kuraka - 200g Chleb żytni pełnoziarnisty - 150g Orzechy [...]

Jest tak jak na foto , ogólnie to nie chciałbym teraz robić jakiejś mega wycinki żeby żyły za uszami wychodziły bo takie coś planowałem w przyszlosci no chyba że to jak teraz wyglądam ma mieć wpływ na przebieg cyklu na masę w dość znaczącym stopniu , to wtedy zejdę ile trzeba w dół z wagi mam jeszcze propa samego na cypio może też się da [...]

Właśnie tak o zastoju myślałem i wtedy wrzucić ,choć teraz cały czas siła rośnie 4week minął i zaczyna się robić ciekawie nie chcę żeby w połowie się zatrzymał progres , zwiększyłem węgle na 4g/kg teraz jak zszedłem do 92 kg , zostalo jeszcze 12 tyg cyklu w planach jest ciągnąć to dłużej albo zejście mostek wrzucę foty pod koniec , jak coś to [...]

[...] jest od genu jaki masz a nie od gh - ja mam lipny gen i jak przestaje bic i ostro jesc to lece w dul a mam ziomków co maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi posklada [...]

De^Sire - myślę o przyszłości, jak wiadomo aby coś osiągnąć w sporcie trzeba sie poświęcić, a do tego czasu jak jak już będzie to koniecznością chcę pielęgnować i uleprzać swoje zdrowie. Tak to wygląda, nic hardcore na najbliższy czas nie planuje. Jeszcze raz wielkie dzieki dla Binia Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw [...]

swojego czasu jak coś tam próbowałem z zarostem to kupiłem w lidlu 2 czy 3 w 1 i było napisane jako maszynka do włosów i trymer do brody, generalnei była to raczej zwykła maszynka do włosów, tylko z małą główką z tymi ostrzami i jak zakładałem nawet 1mm to spoko przycinało ten zarost, możesz śmiało tak robić a jeszcze co do trądziku, też w liceum [...]

Tak na poważnie - to jak ktoś ma nadmiar pieniędzy, to Syntrax rzeczywiście ciekawie się przedstawia, dostałem parę próbek i były naprawdę wyśmienite - ice tea smakowała jak ice tea a czekolada, no jak kakao. A co do do pochodzenia produktów - to udało mi się wyrzucić w błoto pieniądze na suple z US, które były nic nie warte - samych cudów tam nie [...]

No więc Panowie ułożyłem dietę białkową i zamierzam ją jak najszybciej wprowadzić w życie. Podaje poniżej do korekty. Śniadanie: Szklanka kefiru lub mleka. 2 kromki chleba razowego + jajko i pomidor lub 2 grzanki z żółtym serem Drugie śniadanie: Jabłko lub banan Jogurt pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i [...]

rozpiska moim zdaniem dobra tylko w cwiczeniach zlozonych daj progresje "co zrobic z podnoszeniem ramion z przodu albo bokiem" - a po co wogule cos z nimi robic w twoich cwiczeniach wszystkie aktony sa "poruszone" wiec ja bym dodatkowych cwiczen nie dawal (chyba ze masz z nimi problem tak jak z tylnymi)

Przypomniała mi sie taka akcja z zawodów strongman. była jakaś konkurencja wszyscy stoją blisko zawodników i stoją w tłumie takie dwie panny i jedna do drugiej "ciekawe czy coś brali?" a jej koleżanka "no chyba nie myślisz że na mleku tak urośli!".

tzn tak jeżeli chodzi u suple to myślę, że ich nie odstawie dlatego że, jestem w jakimś stopniu doświadczony tzn zaczołem ćwiczyć jakieś 4 lata temu miałem 1,5 roku przerwy i teraz na sucho ćwiczyłem od początku tego roku ... dieta no cóż... na każdego co innego działa. Po 2 tygodniach zobacze czy są jakieś efekty, jeżeli nie myślę, że wtedy coś [...]

szkoda kasy na te badziewie jedynie co odczujesz to mrowienie skóry coś ala beta alanina atak to nie działa zero efektów placebo ja mielem z treca tak samo na brałem sie na pea fenyloetyloamine zakupiłem bo myslalem ze polepszy sen takie suple nie przenikaja do mózgu

1. Tak. Oszukany posiłek (cheat meal) jest dodatkową pulą kalorii w naszej diecie. 2. Nie ma znaczenia kiedy go zjesz. Wybierz sobie dowolny dzień, wtedy, kiedy Ci pasuje/odpowiada i zjeść coś co bardzo lubisz lub na co masz ochotę. Najlepiej gdyby był to posiłek po treningu, ale nie jest to niezbędne. 3. Kwestia tego jak kto podchodzi od [...]

Nie czuję się wystarczająco kompetentny w sprawach suplementacji, żeby coś powiedzieć o guaranie. Wiem natomiast, że większość termogeników zawiera kofeinę a nie guaranę, więc osobiście trzymałbym się kofy. TS uważam za dobry środek. Jeżeli nie ma przeciwskazań, to polecam. HMB - to zależy od Twojej sytuacji. Jeśli masz sporo mięśnia i malutko [...]

HEY JAK MIESZAM ANIAM BOOSTER Z WODA TO ZOSTAJE NA POWIERZCHNI I TAK WARSTWA CZY TO JAKAS SCIEMA? ILE BYM NIE MIESZAL TO COS ZOSTAJE

O tym w sumie to też nie napisałem co Cregg. Myślałem coś o piłce w przyszłości, ale ja poprostu czuje, że to już nie jest tak jak 3-4 kilo temu. Z jednej strony sie to przydaje bo można kogoś bardziej *****ć, ale zwody już nie te same.

radziłbym ci wspomóc się conajmniej suplementacją tzn.odrzywki białkowo-węglowodanowe.efekt nie będzie taki jak po siłowni,ale jak nie możesz to pływaj dużo żabką,gdyż jest to jeden ze styli,który bardziej wpływa na masę niż kraul czy grzbiet.pewnie nie pływasz delfinem,a szkoda bo on jest bardzo dobry do osiągnięcia masy. ćw.na basenie. 1.pływaj [...]

zza głowy bym i tak wyrzucił ponieważ to nie naturalny ruch i moga byc kontuzje , wiem cos o tym , to daj teraz wznosy przodem i wyciskanie hantli , zamiast zza głowy

Sory ze nie uzupełniłem danych ale mam teraz możliwość być tylko mobilnie wiec postaram się tutaj opisać o sobie . Wiek : 21 Wzrost :184 Waga :92 Ile ćwiczę : około 5 lat Robiłem cała morfologię, progesteron,prolaktyna,testosteron,tsh,estradiol Najlepsze jest to ze oprócz tego ze są kłopoty z erekcja czuje się znakomicie.tzn nic mnie nie [...]